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브라질리언 주짓수(BJJ)는 격투기, 전투 스포츠, 그리고 격투와 지상 전투에 초점을 맞춘 호신술 시스템입니다. 이는 더 작고 약한 사람이 적절한 기술과 지렛대를 사용하고 특히 전투를 벌임으로써 더 크고 강한 공격자로부터 성공적으로 방어할 수 있다는 개념을 장려합니다.

BJJ의 뿌리는 20세기 초 고도칸 유도(Kodokan Judo)로 거슬러 올라갑니다. 일본 유도 선수 마에다 미츠요는 브라질로 이주하여 카를로스 그레이시에게 기술을 가르쳤고, 그레이시는 그의 형제들, 특히 헬리오 그레이시에게 이 기술을 물려주었습니다. 그레이시 가문은 유도에서 주로 사용되던 던지기보다 지상전(네와자)을 강조하면서 기술을 조정하고 개선했습니다. 이러한 진화는 독특한 무술을 탄생시켰습니다.

BJJ의 핵심 철학은 효율성입니다. 전략적 사고, 문제 해결, 선견지명이 필요하기 때문에 종종 "인간 체스"로 묘사됩니다. 주요 목표는 위치 우위를 통해 상대를 제어한 다음 일반적으로 관절 잠금 장치 또는 초크 홀드를 사용하여 상대가 항복하도록 강요하는 것입니다.

1. 제출 전 위치: 이것은 BJJ의 기본 주문입니다. 실무자는 서브미션을 시도하기 전에 먼저 지배적이고 안정적인 위치(예: 마운트, 백 컨트롤 또는 사이드 컨트롤)를 확보해야 합니다. 이를 통해 위험은 최소화되고 통제력은 극대화됩니다.
2. 이퀄라이저로서의 그라운드: BJJ는 대부분의 훈련되지 않은 싸움이 그라운드에서 끝난다는 전제하에 운영됩니다. BJJ 실무자는 지상전에 특화되어 공격수(펀치 및 킥)의 장점을 무력화합니다.
3. 활용 및 기술: BJJ 기술은 상대방의 에너지와 힘을 사용하도록 설계되었습니다. 지렛대를 올바르게 적용함으로써 실무자는 최소한의 노력으로 엄청난 힘을 적용할 수 있습니다.
4. 라이브 훈련(스파링): "롤링"으로 알려진 라이브 스파링은 BJJ 훈련의 초석입니다. 이를 통해 실무자는 안전하고 통제된 환경에서 완전히 저항하는 상대에 대해 기술을 테스트하여 이론과 실제 적용 사이의 격차를 해소할 수 있습니다.

BJJ는 실무자의 기술적 지식과 실무 능력을 상징하는 컬러 벨트로 상징되는 순위 시스템을 사용합니다. 성인 진행은 다음과 같습니다.

• 하얀색
• 파란색
• 보라
• 갈색
• 검은색

승진은 성과, 매트 타임, 기술적 이해를 기반으로 하므로 매우 존경받고 어렵게 얻은 계층 구조입니다. BJJ 아카데미 내의 문화는 일반적으로 존중, 겸손, 지속적인 학습을 강조합니다.

오늘날 브라질리언 주짓수는 다음과 같은 두 가지 이유로 인해 전 세계적으로 엄청난 입지를 확보하고 있습니다.

• 종합 격투기(MMA): BJJ의 효율성은 Royce Gracie가 자신의 기술을 사용하여 더 큰 상대를 물리친 초기 UFC(Ultimate Fighting Championship)를 통해 전 세계에 입증되었습니다. 이제는 MMA의 기본 기둥 중 하나로 간주됩니다.
• 스포츠 및 라이프스타일로서: 호신술과 MMA를 넘어 BJJ는 수많은 국제 대회를 통해 독립 스포츠로 성장해 왔습니다. 많은 사람들에게 이는 신체적 건강, 정신적 규율, 강력한 공동체를 촉진하는 라이프스타일이기도 합니다.

결론적으로, 브라질리언 주짓수는 단순한 격투 스타일 그 이상입니다. 이는 몸과 마음 모두에 도전하는 역동적이고 지능적인 예술이며 모든 연령과 배경의 사람들에게 개인적 성장의 길을 제공합니다.